النظام الغذائي الصحي لإنقاص الوزن يكشف عن خمسة أسباب في دبي | الإمارات العربية المتحدة

 الحقيقة المروعة هي أن معظم الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا قويًا لفقدان الوزن سوف يستعيدون الوزن أخيرًا. على الرغم من حقيقة أن لا أحد منا يحتاج حقًا إلى إعادة الوزن عندما نبدأ روتينًا آخر لتناول الطعام ، فإنه بكل بساطة لا مفر منه أن هذا هو المكان الذي سننتهي فيه في علاج ما بعد فقدان الوزن في دبي.

لقد قضى عدد كبير منا معظم حياتنا البالغة في القتال بأوزاننا وانتقالنا من أحجام الملابس الأكثر تواضعًا إلى أحجام أكبر. بالإضافة إلى حقيقة أن هذه طريقة محيرة لإنجاز الأشياء ، فمن الصعب أيضًا على أجسادنا التأرجح من أعلى لإنزال الأوزان والعودة مرة أخرى.

إن المشكلة في نظامنا الغذائي السليم لفقدان الوزن ليست في أنظمة الأكل نفسها ، ولكنها تكمن حقًا في عقلياتنا وكيف نقترب من التحرك نحو الفكرة الكاملة لتقليل الوزن.

فقدان التركيز القضية الأساسية التي نواجهها هي أننا لا نساهم بإخلاص وفكري تمامًا. نحن نسير بهذه الطريقة ، ولبعض الوقت ، تبدو المعركة بأكملها رائعة ونحن على استعداد لمواصلة إلهامنا. ومع ذلك ، على المدى الطويل ، ليس من الصعب السماح لضبط النفس بالانزلاق من أجل تلك الشوكولاتة اللذيذة أو الزبادي المجمد المحبوب. الدافع الأساسي لذلك هو أننا نمتنع عن الإفراط في تناول الطعام بشكل مفرط ، بدلاً من محاولة صنع أسلوب حياة مستمر للتخلص من الأرطال ثم مواكبة ذلك كلما وصلنا إلى الحجم الموضوعي. هذا ليس بالأمر السهل. إنه يعني أنه يجب اتخاذ ميول مختلفة تمامًا للحياة وقرارات متطورة ، ونحن بحاجة إلى الاستقرار على خيار بنسبة 100٪ وهو ما سنكون عليه من الآن فصاعدًا. إنها ليست مجرد مسألة تجويع أنفسنا لمدة نصف شهر لإسقاط تلك الكيلوغرامات الإضافية.

الجوع نظرًا لأن معظمنا يدرك مدى سوء روتين الأكل الشائع ، ونحن بهذه الطريقة على استعداد للابتعاد عنه بأي ثمن ، يبدو أننا ننجز الأشياء لأجسادنا التي قد تكون مؤسفة جدًا مثل طاعون. سنلتزم بأي خطة تتعهد بمساعدتنا في التخلص من أرطال الوزن بسرعة ، مع قياس أساسي من الجهد. سنجوع أنفسنا ، ونتناول حبوبًا أو مدرات بول سرية ، أو نجفف أنفسنا ، أو نفرط في ممارسة التمارين ، أو أقل من الممارسة ، أو نفعل أي شيء آخر قد يوصي حتى بشكل غامض بأنه قد ينجح. يبدو أنه فيما يتعلق باتباع نظام غذائي قوي لفقدان الوزن ، فإننا نفقد قدرتنا على التفكير بوضوح ونترك الخوف والخمول يسوداننا.

إن التخلي عن أي ادعاء بفقدان الوزن بشكل مناسب وبناء أسلوب حياة طويل للحفاظ على هذا الوزن ليس بالأمر السهل بالتأكيد. في حال نصحك أي شخص بطريقة غير متوقعة ، لا تثق به. على هذا المنوال ، عندما تقوم بمثل هذا النوع من المشاريع ، عليك أن تفهم أنه سيكون صعبًا ، وستكون هناك أوقات ستحتاج فيها إلى الاستسلام. في الواقع ، سيستسلم معظمنا ، وهذا هو السبب في أن الكثيرين منا يفشلون. في حال كنت أحد الأشخاص المثمرون ، ستحتاج إلى الاحتفاظ بها معًا وإعطاء كل ما لديك!

التفكير على المدى القصير نحن نفترض فقدان الوزن بقدر ما هو أنحف في مناسبات معينة في حياتنا. يبدو أن حفلات الزفاف ، والاجتماعات العائلية ، ولم شمل الصف ، والمثير للدهشة في منتصف العام ، كلها أسباب غير عادية تجعلك أكثر نحافة. علاوة على ذلك ، عندما تكون هذه الأهداف على رأس قائمة الأولويات ، يمكن لعدد كبير منا البقاء على المسار الصحيح والتخلص من الجنيهات. ومع ذلك ، عندما تنتهي المناسبة ، يبدو أن ضبط النفس بالكامل خارج النافذة وسنفقد كل ما اكتشفناه حول ممارسة عادات الأكل الجيدة ، حتى العشاء وممارستها بشكل روتيني.

لا توجد خطة لخسارة الوزن بعد خسارة الوزن من بين أكثر أسباب خيبة الأمل فظاعة هو أنه قد يكون لدينا خيار المحاولة بصدق ووضع كل دفعة من أجل إنقاص الوزن ، ولكن كلما فعلنا ذلك ، ليس لدينا ترتيب لذلك. مواكبة هذا الوزن. في اللحظة التي نشعر فيها بالدهشة ، نشعر بقدر أكبر من الحرية لتقويض أنفسنا. بشكل مأساوي ، هذا يعني أنك أيضًا أقل حماية بشأن ما ستأكله أو تشربه ، لأنك تبذل جهدًا لعدم فقدان الوزن بعد الآن. قبل أن تعرفه ، عندما لا تبحث بعد الآن ، يعود الوزن!

إذا كنت قد سئمت من ممارسات الإحباط هذه وكنت على استعداد للبدء بنظام غذائي سليم حقيقي لفقدان الوزن والذي سيوجهك إلى فقدان أرطال الوزن والحفاظ عليها ، فقم بتنزيل نسختك المجانية من "دليل المتخصصين لفهم فقدان الوزن" من الاتصال تحته.